ABOUT THE PERSONAL PILATES
スタジオについて
ThePersonalPilates（ザパーソナルピラティス）は、渋谷駅から徒歩2分の完全マンツーマンのパーソナルピラティススタジオです。
レッスンで整体とマシンピラティスを同時に受けることができ、初めての方から経験者まで、それぞれの体の状態や目標に合わせて
あなただけの最適なプログラムをご提案します。
姿勢を整えたい、しなやかな体を手に入れたい、日々の疲れをリセットしたい。どんな願いも、私たちが丁寧にサポートいたします。
経験豊富なインストラクターによる完全プライベート空間でのレッスンだから、周りを気にせず自分のペースで安心して取り組めます。
ThePersonalPilatesで、心地よく体を動かしながら、あなた本来の健やかさと美しさを取り戻しましょう。
丁寧なカウンセリングで、
あなたに合ったプログラムを
初回は時間をかけてじっくりとカウンセリングを行います。今のお体の状態、お悩み、目指したい姿——すべてをお聞かせください。一人ひとり体質も生活リズムも異なるからこそ、画一的なプログラムではなく、あなたのためだけのレッスン内容を組み立てます。
完全マンツーマンだから、
自分のペースで確実に成長
ThePersonalPilatesは完全マンツーマン制。周りの目を気にする必要もなく、分からないことはその場ですぐに質問できます。一つひとつの動きを丁寧に確認しながら進められるため、正しいフォームが身につき、効果も実感しやすくなります。
整体との組み合わせで、
動きやすい体づくりから始める
姿勢の歪みや筋肉の緊張があると、どんなに頑張っても体は思うように動きません。当スタジオでは併設の整体で、まず体のバランスを整えます。関節の可動域が広がり、筋肉が正しく働ける状態になってからピラティスを行うことで、より短期間で変化を感じていただけます。
食事指導サポートで、
内側からも健やかに美しく
ご希望の方には、日々の食生活についてもアドバイスいたします。無理な食事制限ではなく、今の生活に無理なく取り入れられる工夫をご提案。運動で体を整え、食事で内側から綺麗に。2つのアプローチで、リバウンドしにくい健康的な美しさが手に入ります。
WHAT IS PILATES?
ピラティスとは
ピラティスは、体幹を中心としたインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
激しい運動ではなく、呼吸とともにゆっくりと体を動かすことで、無理なく筋力と柔軟性を高められます。
こんな方におすすめ
- 運動が苦手な方、初めての方
- デスクワークで姿勢が気になる方
- 肩こりや腰痛にお悩みの方
- 引き締まった体を目指したい方
- ストレスを解消したい方
- 産後の体型戻しをしたい方
期待できる効果
- 姿勢の改善
- 肩こり・腰痛の緩和
- 体幹の強化
- 柔軟性の向上
- ボディラインの引き締め
- 代謝アップ
ヨガとの違い
ヨガは柔軟性とリラクゼーションを重視するのに対し、ピラティスは体幹強化と正しい体の使い方を学ぶことに重点を置いています。
マシンを使うことで、初心者でも正しいフォームで効果的にトレーニングできるのが特徴です。
PRICE
料金について
体験レッスン
※初めての方限定の特別プランです
90分（カウンセリング込み・税込）
月2回コース
月4回コース
月8回コース
Gallery
スタジオギャラリー
BLOG
お知らせ・コラム
ACCESS
アクセス・店舗情報
店舗所在地
〒150-0002
東京都渋谷区渋谷3-18-5 佐藤エステートビル本館7F
MAIL：thepersonalpilates@gmail.com
営業時間
9:00〜21:00（最終受付20:00）
定休日：なし
※完全予約制
FAQ
まずは体験レッスンから
ホームページからのご予約なら、特別価格 ¥3,000（税込）